Gigi sehat akan menjadi milik Anda jika Anda rajin merawatnya. Berikut ini tips-tipsnya:
- Rajin menggosok gigi minimal 2 kali dalam sehari, setelah makan dan sebelum tidur.
- Rajin ke dokter gigi minimal 6 bulan sekali. Bagi Ibu hamil, disarankan untuk rajin berkonsultasi sebelum dan selama hamil.
- Gosok gigi dengan benar. Caranya sikat gigi samping dengan gerakan maju mundur. Untuk gigi depan bagian bawah, sikat dari bawah ke atas. Demikian pula sebaliknya. Lakukan gerakan memutar, sekaligus sambil memijat gusi. Hindari terlalu keras menggosok gigi.
- Bersihkan gigi setelah muntah. Bisa dilakukan dengan cara menggosok gigi atau berkumur.
- Bersihkan sela gigi yangtidak terjangkau sikat gigi dengan menggunakan benang gigi sehari sekali.
- Gunakan obat kumur seperlunya. Jangan gunakan setiap hari karena dapat membunuh kuman baik di dalam mulut.
- Banyak mengkonsumsi serat dari buah-buahan, sayuran, dan kalsium.
- Atur pola makan dan hindari makanan yang memicu kanker (seperti daging yang dibakar hingga gosong).
- Hindari mengkonsumsi obat pereda sakit gigi dengan sembarangan.
- Kerik lidah dengan pengerik khusus. Keriklah dari dalam ke luar.
0 komentar:
Posting Komentar